妊活中に必要な栄養成分ってなに？
赤ちゃん欲しいなぁ〜と思っていてもなかなか出来ないご夫婦は多いと思います。
よく赤ちゃんは授かるものだからタイミングが大事だよとか言われますが、何かしらの原因があって赤ちゃんを授かりづらい環境にあるのかもしれませんし、その部分については一概に言えませんよね。
これから赤ちゃんを作る計画がある方はどうすれば妊活が成功するのかしっかり頭に入れておいてくださいね。
まず妊活中、妊娠中に必要な栄養素は「葉酸」です。妊娠したことがある女性なら一度は耳にしたことがあると思いますが、女性が赤ちゃんを作る環境を整えるために一番必要な栄養素と言えるんです。
ではなぜ妊活中、妊娠中に「葉酸」をたっぷり摂取しないといけないのかその理由について詳しく解説したいと思います。
妊活中や妊娠中に葉酸サプリは本当に必要なの？
お腹の中に赤ちゃんがいると食事にもいろいろと気を遣いますよね。
バランスのよい食事をとるのはもちろんですが、特に赤ちゃんのために大事な栄養素が「葉酸」です。
葉酸とは、緑の野菜に多く含まれている栄養素ですが野菜不足で満足に野菜の栄養が取れなくなっている方も多いんです。葉酸が不足すると胎児に悪影響が出てしまい、障害が出る可能性もあります。
妊娠初期は特に胎児が成長するため大事な時期ですが、葉酸不足によって神経管閉鎖障害というリスクが高まってしまいます。
また、葉酸が不足すると免疫機能も減ってしまうので身体にとっては欠かすことができない大事な栄養です。
赤ちゃんが元気に成長するのに欠かすことができない栄養が葉酸なので毎日しっかりと摂取したいものですね！
でも、妊娠中は、つわりや体調がすぐれないときがあるので満足に栄養が取れているのか不安といった方もいらっしゃるかもしれません。
つわりがあると、匂いにも敏感になってしまいどうしても食べれなくなってしまうことがあります。
つわりがあって体調が思わしくなく食欲がないといった方に、葉酸サプリを飲むことで、不足になっていた栄養もしっかりと摂ることができますよ。
また、妊活中から葉酸を摂取しておくと安心して元気な赤ちゃんをお腹の中で育てることができます。
葉酸サプリだと毎日飲むことで、１日の栄養がしっかりと摂れるので安心なんですね。
毎日のバランスの良い食事と組み合わせながら葉酸サプリを摂取して元気な赤ちゃんを授かりたいものです。
葉酸サプリの効果は本当にあるの？
葉酸は、水溶性ビタミンで植物の葉に多く含まれている栄養ですが、調理法によって熱を加えると残念ですがその大事な栄養も減ってしまいます。
身体にとっては大事な栄養素なのですが、うまく摂ることが難しいけど葉酸サプリがあると必要な栄養を満足に摂ることができます。
葉酸サプリは、身体に大事な栄養の吸収率も高まるので、妊娠中の方は積極的に摂取された方がいいでしょう。
また、葉酸は赤血球を作るためにも欠かすことができない栄養素です。
妊娠中は、普段より多くの葉酸を摂取された方がいいので赤ちゃんやお母さんのためにも葉酸は、必要不可欠な栄養素です。
サプリメントは薬ではなく栄養補助食品ですが、たくさん飲めばいいというものでもありません。
決められた数量を毎日続けて飲むことが大事です。
普段の食事からでは、全部の栄養が補えないけどサプリがあったらすごく心強いです。
また、妊活中の男性も奥さんと一緒に葉酸をしっかり摂取された方がいいかもしれません。
女性も男性もしっかりと栄養をとって妊活に励まれた方が健康な赤ちゃんを望むことができます。
葉酸サプリがあると毎日の生活にもしっかりと栄養が摂れるので、妊活中の方は早い時期から摂取されるといいですね。
葉酸の吸収には、亜鉛やミネラル、ビタミンなどの栄養も必要なのでやはり妊娠中のお母さんには、葉酸サプリで取られた方が効率的に栄養を取ることができます。
葉酸サプリがあると今まで野菜不足だった身体にも安心感が与えられますし、一石二鳥どころではないような気がします（笑）
妊活中、そして妊娠中の女性は「葉酸」を積極的に摂取するように心がけましょう！
おすすめの葉酸サプリを教えて？
妊活を志す女性や妊婦さんに葉酸が必要なのはよく分かったと思います。
でも世の中にはいろいろな種類の葉酸サプリがあるのでどれを選べばいいのか分からないと思います。そこで妊活に成功した私がおすすめする葉酸サプリをご紹介したいと思います。
ベルタ葉酸マカプラスがおすすめ！
私がおすすめする葉酸サプリは「ベルタ葉酸マカプラス」です！
ベルタ葉酸マカプラスについては下記のページで詳しく書いてあるので気になる方はチェックしてください♪
ベルタ葉酸マカプラスは他社の葉酸サプリと比べると配合されている葉酸の量がはるかに多いんです。
公式サイトに成分表が記載されているので一度見てみるといいですよ。
↓ ベルタ葉酸マカプラスの公式サイト
あと、私がベルタ葉酸マカプラスをおすすめする理由は開発や製造に関わっているスタッフ達が実際に飲んで妊活に励んでいるというところです。
現在、妊活中のご夫婦に寄り添いながら開発＆販売している姿勢に心を撃たれましたね（笑）
スタッフ達が安心して飲めない物を一般の人達に販売するということはまずないので、その点の安心感、そして信頼感は他社の葉酸サプリより高い気がします。
その他にもモンドセレクション5年連続受賞したり、さまざまなマタニティ雑誌やメディアなどで取り上げられているので認知度も高いサプリになります。
これから妊活をしようと考えてる方、そして現在、妊娠中の妊婦さんでどの葉酸サプリを購入しようか悩んでいる方にオススメします♪